『高ストレス社会から身を守るセルフケア』

　7月19日（金）18時半から、汐見地域活動センターにて、事業所分会の健康教室を開催しました。

産業カウンセラーの中根恭さんを講師に招き、テーマは『高ストレス社会から身を守るセルフケア』についての講義を受けました。

　労働者健康状況調査資料で、仕事の質・量にストレスの原因があり、長期病休者も増えています。

職場以外でも自分のことや家族の悩み、睡眠の時間が短い・質が悪いことでストレス要因になります。

　ストレスをなくすことはできないので、少しでも減らしていけるよう「いつもと違う」自分に気づいたら一人で悩みを抱えこまないで周りに相談ができるようにすること、心を落ち着かせるような呼吸法や緊張した筋肉を緩めるストレッチなどのセルフケアを学びました。

　講義終了後は、千駄木二丁目喫茶店『ノッポ』にて、交流会を行いました。

　事業所分会は毎年テーマを変えて健康教室を開き、仲間とその家族のためにも意識と知識を高め、健康体で過ごせるよう取り組んでいます。